Комплексный. Сложнее обожраться до перенасыщения, лучше спать стал, лучше двигаюсь, тушка в целом чувствует себя "легче". Это, конечно, в комплексе с йогой, но прогресс ускорился именно после смены питания.
Ну и дешевле намного, если не ударяться веганство и сыроедение.